Pokochaj wodę! 5 sposobów na regularne...
http://tipsforwomen.pl/pokochaj-wode-5-sposobow-na-regularne-picie-wody/
Wiele osób ma problem z regularnym nawadnianiem organizmu. Sami się z takim zawsze zmagaliśmy. Woda nie jest naszym przyjacielem. Oczywiście jest nierozłącznym elementem naszej diety. Jednak długo walczyliśmy z tym, żebyśmy się przynajmniej trochę polubili. Postanowiliśmy podzielić się z Wami 5 sposobami, dzięki którym nie mamy problemu z wypijaniem odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia.
Dla nas to było zbawienie. Wielka motywacja, dzięki której wiedzieliśmy ile wody wypiliśmy, ile czasu mi to zajęło i jaką ilość powinnam jeszcze wypić. Dzięki dostępowi do statystyk, widzieliśmy jak z dnia na dzień zaczynamy przyzwyczajać się do regularnego picia wody. To naprawdę działa! Takich aplikacji jest mnóstwo. Ja Wam mogę polecić „WATER YOUR BODY”.
2. Butelka pod ręką
Kiedy zaczeliśmy nosić w torebce butelkę wody, zaczeliśmy naprawdę coraz częściej po nią sięgać. Niestety, kiedy jej nie mieliśmy, nie czuliśmy pragnienia i mogliśmy kilka godzin nic nie pić! Nawet nie chcemy myśleć o tym jakie to nie zdrowe. Pamiętajcie, miejcie wodę zawsze przy sobie. Wtedy na pewno będziecie po nią sięgać.
3. Wody smakowe
Oczywiście nie mamy na myśli tych dostępnych w sklepie, które na odległość śmierdzą chemią. Jeżeli nie możecie wypić zwykłej wody, dodajcie do niej ulubione owoce. Teraz w każdym większym sklepie kupicie specjalne butelki do wody, które możecie myć i mają duży otwór do którego bez problemu wrzucić kawałki owoców. Kosztują niewiele, a potrafią zmotywować do picia. Nie oszukujmy się, estetyka jest ważną sprawą. Jeżeli coś wygląda dobrze i smakowicie, z chęcią po to sięgamy. Tak właśnie jest z wodą z dodatkiem owoców w dobrej butelce. My kupiliśmy w IKEI za około 13 zł i służy bardzo długo.
4. Nie tylko woda nawadnia!
Myślimy, że wszyscy o tym wiedzą. Niestety często się o tym zapomina. Możecie wybierać ulubione herbaty, rozcieńczać świeże soki z wodą. To wszystko też należy wliczyć w dzienny bilans. Oczywiście zwykła woda zdecydowanie powinna w nim przeważać.
5. Motywująca tabelka na lodówce
Jeżeli motywują Was drukowane tabelki na których możecie skreślać ilość wypitej wody, koniecznie skorzystajcie z takiej opcji. Wielu osobom naprawdę to pomaga. W internecie znajdziecie mnóstwo gotowych tabelek. Jednak my radzilibyśmy, żebyście przygotowali sobie taką tabelkę sami. W końcu dzienne zapotrzebowanie na wodę nie jest u każdego z nas takie same.
Pozdrawiamy, Mikołaj i Madzia ;)